#55_3 Барбариски 🍬

[MoonWolf]

Большие надежды
Кто следующий
Дом с привидениями
Майами (от слова май)
Алые паруса
Пасхальные куличи

Сохранил

 

[@Polina]

Не советую. Это слишком жарко , а море еще холодное ( 21 ГРАДУС ВСЕГО) и медуз полно. Так что сейчас не лучшее время.
Привет , Поль. Зафиксируй в таблице мою дату отказа 12,01,24

Солнце, зафиксирую как только её откроют🥰🥰🥰
Заметку себе сделала!❤️

 

[Irchik]

Уфф спасибочки я в нужном месте и это очень радует меня

Осторожно, это место вызывает привыкание !!! .
это нужное место и уютный домик. Уверена, тебе тут понравится

 

[Сима]

СохранилПосмотреть вложение 1995433

Хрустящие карамельки, причиняющие добро, жить хорошо!

 

[Йошкин Кот]

@@Polina, О, Полечка, а ты разве не в отпуске...
Всем здрасте...)

 

[MoonWolf]

Хрустящие карамельки, причиняющие добро, жить хорошо!

Забрал

 

[Helen!]

Если вы все еще курите или совсем недавно бросили, у вас есть как минимум 4 веские причины, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Тем более что вы получите мгновенные и долгосрочные выгоды: улучшится ваше здоровье, внешний вид, вы станете богаче и счастливее.
Курение вредит практически всему организму, но особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты, инсульты, эмфизема, астма бла, бла, бла.......
Всю эту информацию вы не раз уже читали, но курить так и не перестали. Так в чём же дело? Понятно, дело в нашей голове ,в наших мозгах. Перепробовано уже десятки способов ,в ход идёт и Табекс ,и пластыри и ещё всякое-разное. А результата нет!!!
И что же теперь ,надежды нет? Есть!!! Но это очень кропотливый и не быстрый путь.
Давайте пройдём его вместе. Запомни, нет такого способа или таблетки, чтоб раз.. и чики-пуки-ты не курящий!!

​

Помимо предоставленной вам возможности бесплатно пройти двенадцать шагов Князева, у него, Сергея, есть ещё немало информации для вас. Хотим познакомить вас с советами от создателя форума , профессионального психолога, коуча Сергея Князева ,с его страницы в instagгram в этой теме. Если ты и правда очень хочешь бросить, то ты не отмахнёшься и пройдёшь мимо ,а будешь читать, и размышлять.

Ставьте ❤️ и сохраняйте лайфхаки, которые очень пригодятся вам на начальном этапе отказа и при подготовке в нему.
⠀
1 Для начала необходимо отвязать 🚬от отдыха и удовольствий 🥳
Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой - пейте, предварительно дав себе обещание: «если прижмёт, выпью кофе, а выкурю через 15 минут». Сдержите обещание. А потом убедитесь, что не прижало 😲 И успешно выпив кофе без сигареты раз-два-десять, нуждаться в подобных уговорах вы уже не будете.
⠀
2️ Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
Крайне важно выдержать небольшую паузу ⏸ между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика: как правило, острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут ⏰
Придумайте, чем можно заполнить это время, и постарайтесь вывести это на автоматический уровень. Потянуло к никотину - отжимаемся несколько раз 🤸🏻‍♀️ стоим в планке, жуём твёрдое яблоко 🍏 грызём зубочистку.
⠀
3️ Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке 🤯 Вычислите их и, если надо, даже запишите 📝 Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.
Курите под кофе? Начните пить чай.
Хочется подымить после плотного завтрака? Перейдите на здоровое питание- вам вряд ли захочется закурить под овсянку 😀😀
⠀
4️ Осознайте важную истину: вы хотите курите не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять 🤷🏻‍♂️
Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения - отличный вариант. Занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.
Поработав со штангой 🏋🏻‍♀️ или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.
⠀
5️ Расскажите о своей борьбе в соцсетях 🔊 Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.
⠀
6️ Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и .... молоко 🥛По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.
Овощи семейства пасленовых 🍅🍆🌶(помидоры, баклажаны, перец) содержат никотиновую кислоту, острый дефицит которой отмечается в период отказа от курения. Поэтому эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе, если из «меню» исчезли сигареты.

Спойлер: 55_3

1. @Irchik
2. @Пална
3. @Brighid
4. @Rishka
5. @Алиса Валерьевна
6. @BraveDog
7. @Сима
8. @MegaSega
9. @Music
10. @ЮлияДафния
11. @Катеринша
12. @Элениэль
13. @АлексНуКекс
14. @Andruwka
15. @ПОДКОТНЫХ
16. @Ya_Annushka
17. @Mm
18. @tanyka
19. @Мари.М
20. @НатаДор
21. @весна
22. @Lady_in_red
23. @Natalex777
24. @Сладкая Булочка

​

 

[@Polina]

@@Polina, О, Полечка, а ты разве не в отпуске...
Всем здрасте...)

Привет, Ванечка!
Да ладно....
Могу пойти если надо...🙄

 

[Йошкин Кот]

Привет, Ванечка!
Да ладно....
Могу пойти если надо...🙄

Да я шучу Поль, просто тебя вчера почти не было... думал, в монастырь ушла...

 

[@Polina]

Да я шучу Поль, просто тебя вчера почти не было... думал, в монастырь ушла...

Если честно вчера и позавчера очень хотелось не только в монастырь, но и сквозь землю 🤦‍♀️😁

 

[Йошкин Кот]

Если честно вчера и позавчера очень хотелось не только в монастырь, но и сквозь землю 🤦‍♀️😁

Из за сына?

 

[@Polina]

Из за сына?

Именно. Ума нет считай колека🤦‍♀️

 

[@Polina]

Ребятушки
Напоминаю, открыт первый шаг бросающего курить! Не стесняемся проходим по ссылке, набираемся уверенности и помним, что у нас все получится!
Те кто пройдёт все 12 шагов будут награждены медальками! ❤️
1 Шаг https://ne-kurim.ru/forum/threads/1-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68037/

Спойлер: Замечательные

Состав команды:

1. @Irchik
2. @Пална
3. @Brighid
4. @Rishka
5. @Алиса Валерьевна
6. @BraveDog
7. @Сима
8. @MegaSega
9. @Music
10. @ЮлияДафния
11. @Катеринша
12. @Элениэль
13. @АлексНуКекс
14. @Andruwka
15. @ПОДКОТНЫХ
16. @Ya_Annushka
17. @Mm
18. @tanyka
19. @Мари.М
20. @НатаДор
21. @весна
22. @Lady_in_red
23. @Natalex777
24. @Сладкая Булочка

 

[@Polina]

Если вы все еще курите или совсем недавно бросили, у вас есть как минимум 4 веские причины, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Тем более что вы получите мгновенные и долгосрочные выгоды: улучшится ваше здоровье, внешний вид, вы станете богаче и счастливее.
Курение вредит практически всему организму, но особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты, инсульты, эмфизема, астма бла, бла, бла.......
Всю эту информацию вы не раз уже читали, но курить так и не перестали. Так в чём же дело? Понятно, дело в нашей голове ,в наших мозгах. Перепробовано уже десятки способов ,в ход идёт и Табекс ,и пластыри и ещё всякое-разное. А результата нет!!!
И что же теперь ,надежды нет? Есть!!! Но это очень кропотливый и не быстрый путь.
Давайте пройдём его вместе. Запомни, нет такого способа или таблетки, чтоб раз.. и чики-пуки-ты не курящий!!

​

Помимо предоставленной вам возможности бесплатно пройти двенадцать шагов Князева, у него, Сергея, есть ещё немало информации для вас. Хотим познакомить вас с советами от создателя форума , профессионального психолога, коуча Сергея Князева ,с его страницы в instagгram в этой теме. Если ты и правда очень хочешь бросить, то ты не отмахнёшься и пройдёшь мимо ,а будешь читать, и размышлять.

Ставьте ❤️ и сохраняйте лайфхаки, которые очень пригодятся вам на начальном этапе отказа и при подготовке в нему.
⠀
1 Для начала необходимо отвязать 🚬от отдыха и удовольствий 🥳
Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой - пейте, предварительно дав себе обещание: «если прижмёт, выпью кофе, а выкурю через 15 минут». Сдержите обещание. А потом убедитесь, что не прижало 😲 И успешно выпив кофе без сигареты раз-два-десять, нуждаться в подобных уговорах вы уже не будете.
⠀
2️ Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
Крайне важно выдержать небольшую паузу ⏸ между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика: как правило, острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут ⏰
Придумайте, чем можно заполнить это время, и постарайтесь вывести это на автоматический уровень. Потянуло к никотину - отжимаемся несколько раз 🤸🏻‍♀️ стоим в планке, жуём твёрдое яблоко 🍏 грызём зубочистку.
⠀
3️ Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке 🤯 Вычислите их и, если надо, даже запишите 📝 Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.
Курите под кофе? Начните пить чай.
Хочется подымить после плотного завтрака? Перейдите на здоровое питание- вам вряд ли захочется закурить под овсянку 😀😀
⠀
4️ Осознайте важную истину: вы хотите курите не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять 🤷🏻‍♂️
Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения - отличный вариант. Занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.
Поработав со штангой 🏋🏻‍♀️ или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.
⠀
5️ Расскажите о своей борьбе в соцсетях 🔊 Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.
⠀
6️ Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и .... молоко 🥛По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.
Овощи семейства пасленовых 🍅🍆🌶(помидоры, баклажаны, перец) содержат никотиновую кислоту, острый дефицит которой отмечается в период отказа от курения. Поэтому эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе, если из «меню» исчезли сигареты.

Спойлер: 55_3

1. @Irchik
2. @Пална
3. @Brighid
4. @Rishka
5. @Алиса Валерьевна
6. @BraveDog
7. @Сима
8. @MegaSega
9. @Music
10. @ЮлияДафния
11. @Катеринша
12. @Элениэль
13. @АлексНуКекс
14. @Andruwka
15. @ПОДКОТНЫХ
16. @Ya_Annushka
17. @Mm
18. @tanyka
19. @Мари.М
20. @НатаДор
21. @весна
22. @Lady_in_red
23. @Natalex777
24. @Сладкая Булочка

​

Леночка, спасибо!🥰

 

[MoonWolf]

@Asolovi Арина
Иди сюда)))

 

[@Polina]

@Asolovi Арина
Иди сюда)))

А мне?🤣

 

[MoonWolf]

А мне?🤣

и тебе

 

[@Polina]

и тебе

Догадливый , Волчара🤣🥰❤️❤️❤️

 

[Пална]

Привет. Все хорошо. На работе был завал, как всегда перед праздниками. Сейчас неделя праздников и жара +37 (обещают что только на 2 дня)

Офигеть, это расплавиться можно) приносит мне фоточки красоты пожалуйста

 

[Пална]

Скорейшего выздоровления!

Спасибо