Образ жизни Месяц без покупок - 13.

[natallja]

Привет, друзья!
Предлагаю вместе со мной поучаствовать в эксперименте - месяц без покупок!

Начало: 22 апреля
Финиш: 19 мая
Длительность: 28 дней.

ТАБЛИЦА

Целью марафона может быть накопление денег, экономия денег, осознанное потребление, обучение составлению и следованию меню, минимализм в покупках, отказ от импульсивных покупок, сокращение "вкусняшек" и прочие выбранные вами. Можно выбрать целью как все пункты, так и какой-то один, а можно просто отказаться от покупок ради самой идеи, проверить себя, смогу-не смогу

Общие условия марафона:
На 28 дней отказываемся от покупок любого вида, в том числе и продуктов питания. Ваше питание будет составлять содержимое морозилки (пора уже съесть купленное по случаю мясо), кладовки (греча, макароны и другая бакалея и консервы) и т.д. Если таких запасов нет, или в процессе марафона они подошли к концу, то покупка в магазине должна быть минимальна, строго по составленному дома списку на основе придуманного вами меню. Не забывайте в меню включать вкусняшки, чтоб избежать спонтанных покупок прямо в магазине. Идея в том, чтоб не покупать ничего лишнего, что вам вдруг захотелось прямо в магазине. Отказываемся от кафе на вынос, бургера по дороге, стараемся всё предусмотреть наперед.

Исключения:
1. Коммунальные платежи, кредиты, мобильная связь.
2. Запланированные давно покупки (внести их все в соответствующую графу анкеты)
3. Покупки, которые были заказаны до марафона, а доставка и оплата произойдет после старта марафона.
4. Плановое и экстренное лечение.
5. Проезд (покупка проездного, бензин, билеты)
6.

В случае очень личного исключения ставим *, но прошу не злоупотреблять

Спойлер: Разные случаи и ситуации

Разные частные случаи и ситуации:
-А если есть ДР во время марафона?
Вносим покупку подарка в исключения заранее. Вы ведь заранее знаете все дни рождения
-А если вдруг оказался с друзьями в кафе?
Наслаждаемся жизнью, развлекаемся, оплачиваем свой счет.
-А если я стараюсь покупать всё по акциям?
Есть много сервисов с каталогами магазинов, перед составлением меню изучите, какие продукты будут в акции, на основе этих знаний и составьте меню. Главное, отказ от спонтанных импульсивных покупок.
-А если что-то из списка покупок не оказалось в наличие в магазине?
Покупаем в другом магазине или прямо в магазине делаем адекватную замену (мясо заменяем другим мясом, рис заменяем другим крупяным гарниром и т.д.)
-А если я захочу приготовить новый рецепт?
Включите его в меню на следующую неделю, внесите в список покупок необходимые ингредиенты.
-А если мне не удобно планировать меню на неделю, удобно планировать на четыре дня?
Планируйте меню на четыре дня, главное, что у вас есть план.
-А если ко мне внезапно нагрянули гости?
Не надо отказываться от роли гостеприимных хозяев, угощаем и потчуем прибывших гостей, перекраиваем меню на пару следующих дней, чтоб доесть оставшееся. Накормить гостей необходимость.
-А если возникла необходимость поесть вне дома?
Вспоминаем вашу цель! Принимаем решение, где поесть и что, исходя из цели марафона, но не голодаем.

Прошу подойти с полной ответственностью к подготовке к марафону, продумать всё, чтоб не было дискомфорта во время участия и не пришлось вынуждено покинуть марафон. Поскольку марафон короткий, всего месяц, рекомендую очень строго и жестко соблюдать отказ от покупок, так будет интереснее Очень тщательно продумать свои исключения.

Отчетность:
Ежедневно в течении всей недели вы отмечаете свои успехи, получилось или нет провести день без покупок, описываете свои ощущения. Это можно делать прямо в теме марафона, а можно дома в тетрадочке или электронном формате. И раз в неделю с пятницы по понедельник в теме писать общий отчет за неделю по всем семи дням. Если отчеты пишите в теме каждый день, то общий отчет не нужен, просто семь отчетов.

Шаблон отчета:
Дата (обязательно)
Были ли покупки -да/нет
Если были, необходимые или спонтанные
Рефлексия (рассуждения на тему, почему купили, что к этому привело, как можно было этого избежать, как здорово не покупать ничего лишнего, не запланированного, как здорово быть в моменте и полностью осознавать, что можно не поддаваться на уловки маркетологов при походе в магазин и рекламу товаров)

Выбывание из марафона:
1. По собственному желанию без объяснения причин.
2. По собственному желанию с объяснением причин
3. Если от вас нет отчета дольше двух недель.
Опоздавшие отчеты принимаются не более четырех раз за весь марафон. Предупредившие заранее, что не смогут во время сдать отчет, прощаются

Для участия заполните анкету:
Цель марафона:
Исключения:
Согласен вести ежедневный учет и отчитываться по каждому дню:

АНКЕТА

Спойлер: Анкета

Моя анкета для примера:
Цель
1. Проверить себя
2. Посмотреть на сколько денег можно прожить
3. Поменьше вкусняшек (последнее время заметила, что частенько покупаю, то самой хочется, то муж принесет, то дети попросят. Кажется, трачу на них много денег)

Исключения
1. Ткань для себя не более 4,5 метра, для дочек и мужа по необходимости, но при условии, что оно будет сразу пущено в дело, а не положено в шкаф до лучших времен.

На марафон вдохновлена этим видео (рекомендую к просмотру):

Спойлер: Рекомендую к просмотру

https://ne-kurim.ru/forum/threads/m...oritsja-pered-novym-godom.64852/post-12762062
https://ne-kurim.ru/forum/threads/m...01-22-okonchanie-20-02-22.65213/post-13010030
https://ne-kurim.ru/forum/threads/m...03-22-okonchanie-10-04-22.65479/post-13250663
https://ne-kurim.ru/forum/threads/m...05-22-okonchanie-19-06-22.65746/post-13489777
https://ne-kurim.ru/forum/threads/mesjac-bez-pokupok-7-kak-ne-razoritsja-pered-novym-godom.66783/
https://ne-kurim.ru/forum/threads/50-dnej-bez-pokupok-ehksperiment.67079/post-14413967
https://ne-kurim.ru/forum/threads/mesjac-bez-pokupok-10.67804/post-14871588

 

[Justicija]

Для участия заполните анкету:
Цель марафона: привыкание к хоть какой-то экономии, сознательное поведение с деньгами, контроль расходов.
Исключения:
1. Все необходимые платежи (комунальные, мобильная связь, и др.)
2. Траты,связанные с ребенком.
3. Покупки, которые были заказаны до марафона, а доставка и оплата произойдет после старта марафона.
4. Плановое и экстренное лечение.
5. Траты необходимые,их должна буду надобность буду здесь оправдать
6. Кафе. Но в крайнем случае, сама должна максимально стараться кушать дома.
Согласна вести ежедневный учет и отчитываться по каждому дню.

 

[natallja]

Для участия заполните анкету:
Цель марафона: привыкание к хоть какой-то экономии, сознательное поведение с деньгами, контроль расходов.
Исключения:
1. Все необходимые платежи (комунальные, мобильная связь, и др.)
2. Траты,связанные с ребенком.
3. Покупки, которые были заказаны до марафона, а доставка и оплата произойдет после старта марафона.
4. Плановое и экстренное лечение.
5. Траты необходимые,их должна буду надобность буду здесь оправдать
6. Кафе. Но в крайнем случае, сама должна максимально стараться кушать дома.
Согласна вести ежедневный учет и отчитываться по каждому дню.

Добро пожаловать!
Скопирую и внесу сюда, как положено Хорошо?
АНКЕТА

 

[natallja]

@Justicija, вот, смотри
Таблица

 

[vidmin1979]

Привет вам
А как жить то ? Что кушать ? Пить ? 🤔

 

[Justicija]

Добро пожаловать!
Скопирую и внесу сюда, как положено Хорошо?
АНКЕТА

Да! Спасибо

 

[natallja]

Да! Спасибо

 

[natallja]

Привет вам
А как жить то ? Что кушать ? Пить ? 🤔

А никто не запрещает покупать покушать и попить, а вот излишества под строгим запретом. И да, запасы гречки надо съесть, если они есть. И в морозилке все пельмешки тоже

 

[Светлана К]

Всем доброе утро)
Участвую с правилами согласна

 

[Yulyaska]

Всем привет!
Анкету заполнила, участвую с правилами согласна!

 

[Pa$hok]

Всем доброе утро!
Поздравляю с началом марафона

 

[natallja]

Всем доброе утро)
Участвую с правилами согласна

Рада видеть!

Всем привет!
Анкету заполнила, участвую с правилами согласна!

Добро пожаловать!

 

[natallja]

Привет, друзья!
@Justicija
@Ксюшка 35
@Светлана К
@Yulyaska
Стартуем! Поздравляю всех со стартом!
Много вчера всякого накупили про запас и впрок?

 

[Нина_В]

ОМГ! Какой интересный марафончик!
Очень хотела бы поучаствовать, люблю такие ограничения.
Но в мае лечу в Германию к друзьям, и на концерт, там будут совершенно незапланированные траты, удержаться не смогу. И возвращаюсь ровно к концу марафона, к 19 мая.

Смотрю, тут часто такие соц.соревнования проводятся, вот в следующем и поучаствую.
А пока пройти бы стресс организма, приучить бы его к отсутствию никотина.

 

[natallja]

ОМГ! Какой интересный марафончик!
Очень хотела бы поучаствовать, люблю такие ограничения.
Но в мае лечу в Германию к друзьям, и на концерт, там будут совершенно незапланированные траты, удержаться не смогу. И возвращаюсь ровно к концу марафона, к 19 мая.

Смотрю, тут часто такие соц.соревнования проводятся, вот в следующем и поучаствую.
А пока пройти бы стресс организма, приучить бы его к отсутствию никотина.

Следующий будет примерно в июне

 

[Нина_В]

@natallja, Спасибо!

 

[Жень Шень]

Всем привет, анкету заполнила, возьмите меня к себе

 

[Yulyaska]

Привет, друзья!
@Justicija
@Ксюшка 35
@Светлана К
@Yulyaska
Стартуем! Поздравляю всех со стартом!
Много вчера всякого накупили про запас и впрок?

Спасибо за поздравление!
У меня и так много запасов, как раз думала разгрузить морозилку...

 

[Светлана К]

@natallja 22.04 покупала по мелочи на работе,если честно ,то забыла что мы уже стартанули)

 

[Yulyaska]

Отчёт @natallja
Сегодня только необходимое хлеб, бензин, в гости к родителям взяли продуктов!
А ещё:
Была одна покупка недорогая 75 руб. Скребок щётка для гриля, мне она нужна на работе, долго думала купить или нет, посмотрела их немного, подумала разберут за месяц! И приобрела!