1) 🏃♀️наличие спорта: растяжка (зарядка) + бег 5 км
2) 💭 описание самочувствия и настроения: пару дней как меня посетила эйфория бросившего курить (мне кажется она у всех есть, но про накаты много ин-фы, а про нее молчат, а она есть и ни на что не похожа)
Это ощущение сродни влюбленности, тебе так легко и хорошо от осознания того, что ты не куришь, что даже поцарапанные доски в филиале, весенний отток и прочие неприятности не влияют в целом на твое настроение. Знаю, это временно, как и накат, но класс, что она бывает. Кстати, посещает она меня 3 раз за месяц где-то, длится по несколько дней. Но как появляется и куда девается, пока не разобралась. Одно поняла - ругать себя нельзя при ней. Совсем.
3) ❤️ что я хочу сделать для себя завтра?
Спорт (побегать или элипс, скраб, баня с чаем впервые за -цать лет)
4) ⭐️ минимум 3 я-молодец за день:
*не пила и не курила (нет, это правда я? я? ущипните, как я это смогла?)
* побегала и растяжка
* провела занятия, выслала дз
* аниматоров на ДР детям 2.06 заказала. Уговорила опять их объединить ДР. Дешевле так 🤭
5) 🙏 минимум 2 чему/кому хочу сказать спасибо: моей семье (как они при участии в Самоделкине в психиатрическую больницу меня не сдали🤭), моему администратору (как она мои психи иногда терпит), Сашке, Насти и Лиле (что не бросили вчера Игровую), Helen (потому что добрая), детям (любят так бесконечно сильно), маме, что помогает с уроками им и вообще всем, мужу, за то, что помыл машину и погоде… Первый день настоящая весна. Конечно, все еще
поменяется. Но здесь и сейчас - ❤️
Слава Богу за всё!