Скинем Лишнее Скинем Лишнее Практикум-30 « Режим тишины или пищевая пауза"

[RZH2]

Где тонко, там и рвëтся. Где толсто, там и наслаивается.

 

[RZH2]

Я думаю, это потому, что много повторяет, уходит от темы и вода, вода, вода. 1,5 часа видео можно ужать в 20 мин. полезной информации.
Возвожно это психологические фишки.
У меня бывает странное чувство, что меня пытаются обмануть.

А, и ещё, чё он такой счастливый, аж бесит

Факт, вода очень плохо сжимается!!!))))))))))))))))))))))))))))

 

[Колибри)]

Только сейчас заметила , у нас нет логотипов никаких

 

[Светлана К]

Спасибо, дорогая а лаваш это не хлеб?

Хлеб конечно и он не нужен мне от слова совсем. Может и не буду его, но он есть у меня)

 

[Светлана К]

Спасибо, дорогая а лаваш это не хлеб?

Вот тебе немного по питанию.Мы в этом спринте придерживаемся кето диеты по максимуму,но опять же как тебе будет комфортно)Я дальше поищу еще рецепты.

 

[Сима]

Посмотреть вложение 1996792
Посмотреть вложение 1996793
Вот тебе немного по питанию.Мы в этом спринте придерживаемся кето диеты по максимуму,но опять же как тебе будет комфортно)Я дальше поищу еще рецепты.

Спасибо

 

[Светлана К]

Добрый вечер)

 

[Светлана К]

Вот такой салатик на ужин)
На заметку
Говядина, сладкий перец, оливки, соленый огурец, оливкое масло перец черный молотый. Можно ещё чеснок, но я не стала, т.к. от него у меня может желудок заболеть.

 

[Сима]

Вот такой салатик на ужин)
На заметку
Говядина, сладкий перец, оливки, соленый огурец, оливкое масло перец черный молотый. Можно ещё чеснок, но я не стала, т.к. от него у меня может желудок заболеть.

Выглядит очень вкусненько

 

[MISNIK]

УРА !!! УРА !!!

 

[Селена13]

УРА !!! УРА !!!

Привет Саша!
Что это ты ночью Ура кричишь? )))

 

[MISNIK]

Привет Саша!
Что это ты ночью Ура кричишь? )))

Ура Ура !!!

 

[Селена13]

Посмотреть вложение 1996933

Ура Ура !!!

Хороший результат ! И ещё вечером!
Я вон тоже на дежурстве с 18 не ем. Шоколадку и конфеты угостили , отдала девочкам.

 

[Светлина]

Всем доброго утра! Пробую всякие варианты похудения. Начала с полного голодания на воде 2 раза в неделю по 24 часа. Первый раз-нормально. второй, -тяжко. Интервальное в промежутках было 16/8. Это переносится легко. Голодные дни по 24 часа заменила на разгрузочные по проф. Гинзбургу. Вчера на его диете сидела. Объелась, даже от гречи с курицей отказалась, не влезло)) Но результат есть, отвес 1100гр. Буду дальше экспериментировать Кому интересно, у Гинзбурга есть канал, там много познавательного. Цитирую рекомендации по разгрузочному дню.
От Гинзбурга
На день допускается 150 г белой рыбы, можно заменить на куриную грудку, яйцо, 150 г творога, овощи 600-700 г, столовая ложка оливкового масла, граммов 200 сваренной гречки, два стакана нежирных кисломолочных напитков( кефир, ряженка) и пару ломтиков зернового хлеба. Всю эту гору пищи следует разделить на 5-6 приемов. Попробуйте, голодно не будет. Из этого разгрузочного дня очень просто выйти в похудательный режим. Далее для поддержания эффекта разгрузочки можно совершать 1-2 раза в неделю.

 

[Селена13]

Доброе утро всем!

 

[Светлана К]

Посмотреть вложение 1996933

Ура Ура !!!

Поздравляю!Молодец)

 

[Светлана К]

Спойлер: Друзья

@Брусниchка

@Cветлана К

@Мигера1993

@Justicija

@Алёна909

@Селена13

@Svetlyc

@Типчик

@Тенерифе

@RZH2

@ne_zlaya

@allasama

@Колибри)

@MISNIK

@Карамелька

@Сима

@KNOPA

@окташкод

@Ксюшка 35

@Айсберг

@Светлина

@Roultik

@ilvyz

Всем доброе утро и отличного дня
Впереди выходные, а это значит время проведенное и семьей и друзьями. Не балуйтесь , не перечеркивайте свой труд за неделю. Если уж совсем не вмаготу, ешьте вместо простых углеводов сложные углеводы. Готовьте не ленитесь.

 

[Светлана К]

 

[Светлана К]

 

[Карамелькa]

Доброе утро медленно и верно жир выгоняю, шаги делаю, в неделю без углеводов зашла. вроде все хорошо