Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №8

[Pa$hok]

Паша, привет 🤗. Подсматриваешь? 😂

Приветик 😘
Немножко 👀 Можно?

 

[Pa$hok]

Всем привет ✋👋

 

[_Лика]

Приветик 😘
Немножко 👀 Можно?

Можно конечно, мы пока разминаемся

 

[Pa$hok]

Можно конечно, мы пока разминаемся

Молодцы 💪
А ты такая красивая 😍💓

 

[MrNobody]

Добрый день!

@_Лика
Участвую, с правилами согласен, ответственность беру на себя.
Упражнения - планка, пресс, приседания, отжимания.
Дополнительно -Задняя поверхность бедра

 

[_Лика]

Добрый день!

@_Лика
Участвую, с правилами согласен, ответственность беру на себя.
Упражнения - планка, пресс, приседания, отжимания.
Дополнительно -Задняя поверхность бедра

Привет. 🤗 Добро пожаловать, записала

 

[_Лика]

@Ментол , @Sashshka тренить бум ?

 

[Sashshka]

@Ментол , @Sashshka тренить бум ?

Мотивации малова-то(

 

[Инна MK]

Соревнования "Комплекс упражнений". Пресс, планка, приседания, отжимания - 8
Посмотреть вложение 1999472

Начало: 6.05.2024
Окончание: 3.06.2024
Набор с 2.05.2024

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания
Посмотреть вложение 1999475
Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения (подсчет производится по количеству выполненных упражнений, планка по времени):
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 1 место (подсчет производится по времени).

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

Отчетность
В таблице будет 5 листов. Пресс,планка, отжимания,приседания,замена. Замена считается в то упражнение, которое заменили. Поэтому если есть такая необходимость, выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.
Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Анкета:
1. Упражнения, которые вы будете выполнять.
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ТАБЛИЦА

Модератор:
@Zaйcom
Капитаны:
@_Лика


ЛОГО
Посмотреть вложение 1999967
Посмотреть вложение 1999968
Посмотреть вложение 1999969

Доброе утро! Участвую, с правилами согласна.
Приседания
Отжимания, эти упражнения у меня уже на регулярной основе 2-3 р.в неделю несмотря ни на что.)
В замене у меня подтягивания.
Все

 

[_Лика]

Доброе утро! Участвую, с правилами согласна.
Приседания
Отжимания, эти упражнения у меня уже на регулярной основе 2-3 р.в неделю несмотря ни на что.)
В замене у меня подтягивания.
Все

Доброе утро! Рада, что ты снова с нами 🤗

 

[_Лика]

Всем привет!

 

[Sashshka]

Всем привет! ☀
1. Пресс, планка, отжимания, приседания
2. Участвую,с правилами согласен.

 

[_Лика]

Всем привет! ☀
1. Пресс, планка, отжимания, приседания
2. Участвую,с правилами согласен.

Привет! 🤗 Решился? Я очень рада и приветствую тебя в нашей спортивной команде )))

 

[_Лика]

Всем привет! ☀
1. Пресс, планка, отжимания, приседания
2. Участвую,с правилами согласен.

Таню давай к нам

 

[_Лика]

@Ментол

 

[Sashshka]

Таню давай к нам

Собиралась вроде....

 

[Sashshka]

Буду еще худеть здесь...а то кошмар...сегодня снова обожрался зла разного вкусного(

 

[_Лика]

Буду еще худеть здесь...а то кошмар...сегодня снова обожрался зла разного вкусного(

Понимаю..помнишь, как я набирала вес? Я теперь на диетееле в джинсы влезаю. Постоянно кушать хочется, особенно перед сном.

 

[Sashshka]

Понимаю..помнишь, как я набирала вес? Я теперь на диетееле в джинсы влезаю. Постоянно кушать хочется, особенно перед сном.

Честно - смешно)
Вот и я теперь с завтра на диете...белка увеличу, углеводов и жиров уменьшу...попробую хоть пару кг сбросить, а то с 90 до 97 вырос снова.....

 

[_Лика]

Честно - смешно)
Вот и я теперь с завтра на диете...белка увеличу, углеводов и жиров уменьшу...попробую хоть пару кг сбросить, а то с 90 до 97 вырос снова.....

если интересно, то в личку кидай почту. Я тебе пришлю книгу с рецептами. Там все подсчитано. Я просто покупала, в открытом доступе не могу присылать не нарушая права