Midnight Train
Alien
из второго видео и я делаю такие упражнения) а первое я пробовала, но не уверена в технике, поэтому отменила пока.У меня крестец болит.
Я перешла вот на эти упражнения. Живот мне не убрать без хирургии, но фигуру, конечно, формирует. И не сильно напрягает
Посмотреть вложение 1999190
Посмотреть вложение 1999191