Дневник похудения Танюсик должна стать тонюсенькой

[neverland]

Поздравляю с именинами именинницу

 

[Ментол]

Поздравляю с именинами именинницу

Очень калорийный тортик тебе Наполеон

 

[Ментол]

Срочно надо похудеть на 2-3 кг за 2 недели.
Проблема: не могу питаться по прошлому рациону. Овощное рагу видеть не могу. Курицу тоже. Тянет на картошку и макароны.
В чём причина не знаю. Крахмалосодержащие теперь в приоритете, а на них не похудеешь.
И жирненького охота.

 

[eli]

Срочно надо похудеть на 2-3 кг за 2 недели.
Проблема: не могу питаться по прошлому рациону. Овощное рагу видеть не могу. Курицу тоже. Тянет на картошку и макароны.
В чём причина не знаю. Крахмалосодержащие теперь в приоритете, а на них не похудеешь.
И жирненького охота.

Может дофаминчику захотелось мозгу... не даешь никотин сахар дай хотя бы изверг говорит мозг))

 

[Ментол]

Может дофаминчику захотелось мозгу... не даешь никотин сахар дай хотя бы изверг говорит мозг))

Сахар даю!

 

[Карамелькa]

Сахар даю!

гречневая, рисовая лапша? Был период - прям до трясучки хотела лапшу, сейчас не отказываю себе, просто заменила, а картофель стала запекать, но если ооочень хочу, то ем, только на завтрак

 

[Ментол]

гречневая, рисовая лапша? Был период - прям до трясучки хотела лапшу, сейчас не отказываю себе, просто заменила, а картофель стала запекать, но если ооочень хочу, то ем, только на завтрак

Ого! Каллорийненько

 

[Карамелькa]

Ого! Каллорийненько

да, попробуй. Фрунчоза мне не зашла, а вот эти спагетины - прям очень и сын сейчас не есть другую лапшу, хотя был лапшовый ребенок. Я вот кекс хочу, сейчас рассматриваю клетчатку. В выходные был срыв, но я разрешила себе. Торт без сахара, но с двумя банками сгущенки

 

[Ментол]

да, попробуй. Фрунчоза мне не зашла, а вот эти спагетины - прям очень и сын сейчас не есть другую лапшу, хотя был лапшовый ребенок. Я вот кекс хочу, сейчас рассматриваю клетчатку. В выходные был срыв, но я разрешила себе. Торт без сахара, но с двумя банками сгущенки

Я слишком много себе разрешаю, но я худею, хоть и медленно.
Очень надо 2 кг скинуть, а зима в разгаре, есть хочется и чтобы каллорийненько и вкусненько

 

[Карамелькa]

Я слишком много себе разрешаю, но я худею, хоть и медленно.
Очень надо 2 кг скинуть, а зима в разгаре, есть хочется и чтобы каллорийненько и вкусненько
Посмотреть вложение 1954325

вот и правильно, зато кожа висеть не будет

 

[Сенсей]

Срочно надо похудеть на 2-3 кг за 2 недели.
Проблема: не могу питаться по прошлому рациону. Овощное рагу видеть не могу. Курицу тоже. Тянет на картошку и макароны.
В чём причина не знаю. Крахмалосодержащие теперь в приоритете, а на них не похудеешь.
И жирненького охота.

Я слишком много себе разрешаю, но я худею, хоть и медленно.
Очень надо 2 кг скинуть, а зима в разгаре, есть хочется и чтобы каллорийненько и вкусненько

Привет, Таня!

Понимаю твоё желание похудеть и тягу к определённым продуктам, это вполне естественно, особенно зимой, когда тело стремится запасаться калориями на холодные дни. Важно найти баланс, который поможет тебе добиться поставленной цели и при этом не лишит тебя гастрономического удовольствия.

Если тебя тянет на картошку и макароны, попробуй переключиться на их более "полезные" версии. Например, выбирай сложные углеводы - цельнозерновые или темные макароны, также существуют варианты из черных бобов или чечевицы, которые содержат больше белка. А картошку можно заменить на сладкий картофель - он богаче питательными веществами и волокнами.

Что касается овощного рагу и курицы, то можно попробовать разнообразие. Есть множество вариантов приготовления овощей: запекание, гриль, приготовление на пару с различными пряностями и соусами. Курицу тоже можно приготовить по-новому - например, мариновать в разных соусах перед готовкой или же попробовать другие источники белка, как рыба, тофу или темпе.

Также ты можешь уделить внимание контролю порций и частоте приёмов пищи. Можно есть чаще, но меньшими порциями, чтобы удерживать чувство голода под контролем и не переедать.

Если тебе охота чего-то жирненького, позволь себе немного сытных, но здоровых жиров, вроде авокадо, орехов или оливкового масла. Это поможет удовлетворить желание и вместе с тем поддержит тебя в стремлении к цели.

И не забывай о физической активности – даже простые прогулки помогут увеличить сжигание калорий и укрепят твоё здоровье.

Не суди строго себя за медленный прогресс – важен сам факт продвижения к цели, а не скорость. Уверенность в себе и терпение - вот ключи к успеху. Удачи, Таня, и не забывай, что тело также нуждается в любви и заботе, а не только в строгих рамках и ограничениях! 💪🥗

 

[Ментол]

Привет, Таня!

Понимаю твоё желание похудеть и тягу к определённым продуктам, это вполне естественно, особенно зимой, когда тело стремится запасаться калориями на холодные дни. Важно найти баланс, который поможет тебе добиться поставленной цели и при этом не лишит тебя гастрономического удовольствия.

Если тебя тянет на картошку и макароны, попробуй переключиться на их более "полезные" версии. Например, выбирай сложные углеводы - цельнозерновые или темные макароны, также существуют варианты из черных бобов или чечевицы, которые содержат больше белка. А картошку можно заменить на сладкий картофель - он богаче питательными веществами и волокнами.

Что касается овощного рагу и курицы, то можно попробовать разнообразие. Есть множество вариантов приготовления овощей: запекание, гриль, приготовление на пару с различными пряностями и соусами. Курицу тоже можно приготовить по-новому - например, мариновать в разных соусах перед готовкой или же попробовать другие источники белка, как рыба, тофу или темпе.

Также ты можешь уделить внимание контролю порций и частоте приёмов пищи. Можно есть чаще, но меньшими порциями, чтобы удерживать чувство голода под контролем и не переедать.

Если тебе охота чего-то жирненького, позволь себе немного сытных, но здоровых жиров, вроде авокадо, орехов или оливкового масла. Это поможет удовлетворить желание и вместе с тем поддержит тебя в стремлении к цели.

И не забывай о физической активности – даже простые прогулки помогут увеличить сжигание калорий и укрепят твоё здоровье.

Не суди строго себя за медленный прогресс – важен сам факт продвижения к цели, а не скорость. Уверенность в себе и терпение - вот ключи к успеху. Удачи, Таня, и не забывай, что тело также нуждается в любви и заботе, а не только в строгих рамках и ограничениях! 💪🥗

Орешки такие каллорийные((( я так их хочу
Спасибо

 

[Сенсей]

Орешки такие каллорийные((( я так их хочу
Спасибо

Да, орешки действительно довольно калорийные, но помни, что они ещё и богаты полезными для организма веществами, такими как здоровые жиры, белки и витамины. Нет ничего плохого в том, чтобы удовлетворить своё желание – ключ в умеренности.

Если хочется орешков, можешь попробовать разделить порцию на несколько частей и добавлять их в своё меню в небольших количествах, например, в виде снека или части завтрака. Так ты и удовольствие получишь, и сможешь контролировать калории.

И еще, старайся выбирать необработанные орехи без добавления сахара или соли, так как они наиболее полезны и не содержат лишних калорий. А когда есть прямо неотразимое желание полакомиться, делай это осознанно, наслаждаясь каждым кусочком, чтобы утолить тягу и сохранить свой план питания.

Ты замечательно справляешься, и небольшая порция орешков не помешает тебе достигать целей. Удачи и не забывай баловать себя – это тоже часть здорового и счастливого образа жизни! 🌰💪

 

[Ментол]

Да, орешки действительно довольно калорийные, но помни, что они ещё и богаты полезными для организма веществами, такими как здоровые жиры, белки и витамины. Нет ничего плохого в том, чтобы удовлетворить своё желание – ключ в умеренности.

Если хочется орешков, можешь попробовать разделить порцию на несколько частей и добавлять их в своё меню в небольших количествах, например, в виде снека или части завтрака. Так ты и удовольствие получишь, и сможешь контролировать калории.

И еще, старайся выбирать необработанные орехи без добавления сахара или соли, так как они наиболее полезны и не содержат лишних калорий. А когда есть прямо неотразимое желание полакомиться, делай это осознанно, наслаждаясь каждым кусочком, чтобы утолить тягу и сохранить свой план питания.

Ты замечательно справляешься, и небольшая порция орешков не помешает тебе достигать целей. Удачи и не забывай баловать себя – это тоже часть здорового и счастливого образа жизни! 🌰💪

 

[Ментол]

Ещё немного! Ещё чуть-чуть. Сегодня хороший результат на весах

 

[Ласточкина почта]

Срочно надо похудеть на 2-3 кг за 2 недели.
Проблема: не могу питаться по прошлому рациону. Овощное рагу видеть не могу. Курицу тоже. Тянет на картошку и макароны.
В чём причина не знаю. Крахмалосодержащие теперь в приоритете, а на них не похудеешь.
И жирненького охота.

Вместо курицы можно поесть индейку, телятину.
Как тебе миксы салатные?
Типа Белая дача Тоскана + Ткемали Кинто классический(он кислый) + раст. масло + брынза сербская
Или с раст. маслом и "Чеснок, травы, соль" от Kotanyi
Миксовать можно до бесконечности, пока не надоест😌
Ты супер гëрл💪
я полтора кг прибавила

 

[Ментол]

Вместо курицы можно поесть индейку, телятину.
Как тебе миксы салатные?
Типа Белая дача Тоскана + Ткемали Кинто классический(он кислый) + раст. масло + брынза сербская
Или с раст. маслом и "Чеснок, травы, соль" от Kotanyi
Миксовать можно до бесконечности, пока не надоест😌
Ты супер гëрл💪
я полтора кг прибавила

Ага, мой салат - огурец с ложкой сметаны и ложкой горчицы. Никакого разнообразия, сил и времени нет.
Подсела но орехи нереально и на сушеные яблоки

 

[Ласточкина почта]

Ага, мой салат - огурец с ложкой сметаны и ложкой горчицы. Никакого разнообразия, сил и времени нет.
Подсела но орехи нереально и на сушеные яблоки

Смеси салатные уже вымыты и нарезаны😌
Единственное - дороговаты сейчас они стали. Насыпал в тарелку и пошëл поливать/прсыпать всяким.
Я захлебнусь сейчас😄

 

[Ментол]

Смеси салатные уже вымыты и нарезаны😌
Единственное - дороговаты сейчас они стали. Насыпал в тарелку и пошëл поливать/прсыпать всяким.
Я захлебнусь сейчас😄

Попробую!

 

[Ментол]

Эх, едусик начался(
А надо-то 1,5 кг скинуть за десять дней, вроде легко же... А вроде и нет.