Дневник похудения Танюсик должна стать тонюсенькой

[Ментол]

У меня может. Я уж не знаю, где именно этот килограмм, но спокойно могу прибавить, если накануне на ночь наемся углеводов.
Не до конца прочла. Тогда вопрос: А как вы отличаете отёки от жира?

Отеки спадают, жир нет

 

[Ментол]

Я серьёзно. Отекшие ручки после занятий перестают отекать.

 

[Ласточкина почта]

Отеки спадают, жир нет

Эт ясно, а в моменте?

 

[eli]

Можно и мне блинов?
Со сгущенкой

 

[Midnight Train]

У меня может. Я уж не знаю, где именно этот килограмм, но спокойно могу прибавить, если накануне на ночь наемся углеводов.
Не до конца прочла. Тогда вопрос: А как вы отличаете отёки от жира?

По физиономии видно) вряд ли на лице жир отложился б, а на весах хороший плюс... в тяжелых случаях и конечности отекают. А жир - он ведь хитренький, так явно напоказ себя выставлять не будет) а потихонечку будет накапливаться в проблемных зонах. Таня правильно написала - отёк сходит, жир нет. Ну и чисто логика - сколько же надо за день слопать углеводов, чтоб отложился килограмм жира?🤔 метаболизм, все дела... и усвояемость не резиновая🤷 я даже не поленилась и почитала статью на эту тему, цитировать не буду, приведу только скрин вывода:

 

[Ласточкина почта]

По физиономии видно) вряд ли на лице жир отложился б, а на весах хороший плюс... в тяжелых случаях и конечности отекают. А жир - он ведь хитренький, так явно напоказ себя выставлять не будет) а потихонечку будет накапливаться в проблемных зонах. Таня правильно написала - отёк сходит, жир нет. Ну и чисто логика - сколько же надо за день слопать углеводов, чтоб отложился килограмм жира?🤔 метаболизм, все дела... и усвояемость не резиновая🤷 я даже не поленилась и почитала статью на эту тему, цитировать не буду, приведу только скрин вывода:Посмотреть вложение 1925140

Спасибо🙏🌹

 

[Ментол]

ДОМАШНИЙ ЗЕФИР
КБЖУ на 100 гр 61/1,6/0,2/13
ИНГРЕДИЕНТЫ
●Яблоко 250 г
●Яичный белок 2 шт
●Мёд1 ст. л
●Агар-агар 10 г
●Вода 1/2 стакана
●Молотая корица щепотка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️Яблоки разрезать, удалить сердцевину и запекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке около 15 минут
✅️ Очистить яблоки от кожуры, мякоть при помощи блендера превратить в пюре. Добавить мёд и корицу.
✅️Миксером взбить яичные белки в крепкую пену. Постепенно добавлять по 1 ст. л. яблочное пюре.
✅️Пока смесь взбивается, в воде развести агар-агар. В сотейнике довести до кипения. При помешивании кипятить 2 минуты.
✅️ Продолжая взбивать пюре, влить в него струйкой получившуюся горячую смесь агар-агара.
✅️Готовую массу переложить в кондитерский мешок и выдавить на поднос зефиринки. Убрать в холод на 12 часов до полного застывания.
Приятного аппетита.

 

[Ментол]

Можно и мне блинов?
Со сгущенкой

Уже пеку!

 

[Ментол]

Доброе утро, дневничок!
Давненько не фиксировала своё поведение, пищевое в основном.
Срыв прошёл удачно. Считаю, что именно так и надо срываться. Пищевая пауза 12+ часов соблюдалась. Жор имел место быть в любое время суток. Избегала сала, газировок... И всё. Остальное лопала, не взвешивала, тарелкой кидалась, не хотела делать никакие замеры. Ещё я сохранила нагрузку физическую в меру возможностей, конечно, потому что хотелось лежать и лежать.
Я глубоко уставший человек(
И вот три дня я опять всё взвешиваю, выходит до 1500 калорий. Отказалась от мяса до Рождества.
На сегодняшний день: вес стоит с 25 ноября
+ 3 см на бёрах, + 3 сантиметра в талии... Я не понимаю! У меня обруч и прокачка косых мышц. Зато живот на пару сантиметров ушёл.
Такое неприятное чувство, что я как аморф в мультике, гоняю массу тела из места в место.
Одним словом, не устаканилось ничего вовсе.
И ещё один прикол... А кожа которая обвисает, с ней чего делать?
Над лицом работаю каждый день. Гуаша, массаж, тейпирование. Ха-ха, добавим самовнушение. В общем-то не вернутся двадцать, как бы не старались. Но хотя бы прилично выглядеть.
Я довольна. Меня бы убило + 3 кг, вот реально, столько сил потрачено и так сорваться. Метабализьму нет, скинуть вес крайне сложно. Осталось 8 кг, но за 2, 5 месяца я вряди их скину. Сейчас буду стараться убрать 3 кг всеми путями. Мне нужна эта цифра на весах!

 

[Ментол]

Спорт вошёл в моё тело крепкой мотивацией.

 

[Ласточкина почта]

Спорт вошёл в моё тело крепкой мотивацией.

Ну это же потрясающе👍🎉🪅🎊

 

[Ментол]

Я хочу это отметить
Я простояла только что 1 минуту в планке.
Если что я начала на так давно с 5 секунд.

 

[Ментол]

Вчера ела всё, что видела. Сегодня 1300 к
Либо я взвешиваю и записываю, либо я срываюсь сразу же.
Занятия выглядят так

 

[Сенсей]

Вчера ела всё, что видела. Сегодня 1300 к
Либо я взвешиваю и записываю, либо я срываюсь сразу же.
Занятия выглядят такПосмотреть вложение 1931450

Привет! Интересно стало, что это за календарь такой?

 

[Ментол]

Привет! Интересно стало, что это за календарь такой?

Это я сама нарисовала по желаниям и возможностям

 

[Сенсей]

Это я сама нарисовала по желаниям и возможностям

Круто! Здорово получилось ) Сладких снов!

 

[Ментол]

Круто! Здорово получилось ) Сладких снов!

И тебе, сладких, но низкокалорийныйх

 

[Сенсей]

И тебе, сладких, но низкокалорийныйх

 

[Ментол]

Вообще вставать не хочется... Часов в 7 я взвесилась. Вес стоит.
Чувствую себя отвратительно.
Наставили мне диагнозов, ещё боли сильно не беспокоят, но колени продолжают "гудеть"

 

[Midnight Train]

Я хочу это отметить
Я простояла только что 1 минуту в планке.
Если что я начала на так давно с 5 секунд.

Ты молодец ❤️💪 я 30 секунд только могу, ненавижу это упражнение((

Вчера ела всё, что видела. Сегодня 1300 к
Либо я взвешиваю и записываю, либо я срываюсь сразу же.

забей. у меня на прошлой неделе был жёсткий зажор. Хочется шоколада, просто дико... ну что ж, в топку пошла плитка шоколада, потом конфеток сверху...🙄 а у меня аллергия🤷 теперь мажусь, лечусь😟

Вообще вставать не хочется... Часов в 7 я взвесилась. Вес стоит.
Чувствую себя отвратительно.
Наставили мне диагнозов, ещё боли сильно не беспокоят, но колени продолжают "гудеть"

Тань , не налегай на спорт , если проблемы со здоровьем. Худеть можно и на чистом дефиците. Либо меняй упражнения - тот же ягодичный мостик заменяет вполне приседы.