Дневник похудения Танюсик должна стать тонюсенькой

[*Сергеич*]

Сегодня хочу приготовить треску

Хоть не вареную?

 

[Ментол]

Хоть не вареную?

Нет! Её жарят вместе с маринадом. Я же не принципиально варю и парю) мне так меньше калорий. А я худею

 

[*Сергеич*]

. А я худею

Успехов в этом деле.

 

[Ментол]

Доброе утро

 

[Ментол]

конфеты отстойные, лучше бы ещё трюфелей взяла. Куда теперь пачку девать, не знаю. Ведь буду лопать всю неделю втихомолку, хомячить. В целом: одна конфета 40, 5 каллорий . Виноград не зашёл совсем, хотя дико хотелось
это комплекс витамина В, явный недостаток у меня

Потом напишу, как помогает.
В целом, прихожу к выводу что загрузочный день тоже надо делать с умом и возможно даже писать меню.
После объедения хочу курить.

 

[Ментол]

Похоже я выдохлась.
Половину еды перестала взвешивать. Ничего не хочу, устаю, даже не физкультурила сегодня нормально.
Пищевая пауза не удалась, с утра надо было ехать по делам, но крокодил не ловится, не растет кокос.
При этом хорошо выгляжу. И хотя скинула немного, стала невероятно подтянутой, и стараюсь осанку держать.
Надо взять себя в руки, результат очевиден.

 

[AlexR]

Ничего не хочу, устаю, даже не физкультурила сегодня нормально.

Сдай кровь на ферритин.
Недостаток железа вызывает анемию.

 

[Ментол]

Сдай кровь на ферритин.
Недостаток железа вызывает анемию.

я не доедала, мне уже объяснили, что жрать надо иногда. Это нормально для бывшего курильщика : из крайности в крайность.
Курильщиков бывших не бывает.

 

[AlexR]

я не доедала, мне уже объяснили, что жрать надо иногда. Это нормально для бывшего курильщика : из крайности в крайность.
Курильщиков бывших не бывает.

Дело не в еде.
Смотрю ты там сама себе витамины назначила, возможно и ферритин какой-нить пропить полезно будет.
Но это только после анализа крови.
На нехватку железа косвенно показывает низкий гемоглобин.
А женщины кстати особенно чувствительны к его уровню. Немного просел - и сразу слабость.

 

[Ментол]

Дело не в еде.
Смотрю ты там сама себе витамины назначила, возможно и ферритин какой-нить пропить полезно будет.
Но это только после анализа крови.
На нехватку железа косвенно показывает низкий гемоглобин.
А женщины кстати особенно чувствительны к его уровню. Немного просел - и сразу слабость.

У меня такая вода, мне кажется в Карелии проще простого уровень железа поднять с помощью источников.
Нормально всё у меня, температура уже почти 36. А дневники, чтобы ныть и страдать, ну иногда хвастаться.

 

[LW]

Люди, вы с железом то поаккуратнее. Это небезопасно, пусть лучше врач скажет. Витаминчики В пожалуйста, они взбодрят и лишние сами уйдут, а с железом не шутите.

 

[Ментол]

Люди, вы с железом то поаккуратнее. Это небезопасно, пусть лучше врач скажет. Витаминчики В пожалуйста, они взбодрят и лишние сами уйдут, а с железом не шутите.

Витамин В пью, очень хороший, помогает... не помню от чего... А! заеда хотела появиться, не появилась

 

[Ласточкина почта]

Похоже я выдохлась.
Половину еды перестала взвешивать. Ничего не хочу, устаю, даже не физкультурила сегодня нормально.
Пищевая пауза не удалась, с утра надо было ехать по делам, но крокодил не ловится, не растет кокос.
При этом хорошо выгляжу. И хотя скинула немного, стала невероятно подтянутой, и стараюсь осанку держать.
Надо взять себя в руки, результат очевиден.

Мне тоже надоело за почти 3 месяца. Тем более, что результат стоит. Тут было три или четыре дня, когда дико хотелось углеводов, и я ела сдобу - с лёгкостью прибавила 1,5 кг, теперь обратно эти полтора килограмма пытаюсь скинуть.
Фиксация - единственное, что меня сдеоживает от компульсивного переедания( не всегда, правда, иногда переедаю и записываю)

 

[Ментол]

Мне тоже надоело за почти 3 месяца. Тем более, что результат стоит. Тут было три или четыре дня, когда дико хотелось углеводов, и я ела сдобу - с лёгкостью прибавила 1,5 кг, теперь обратно эти полтора килограмма пытаюсь скинуть.
Фиксация - единственное, что меня сдеоживает от компульсивного переедания( не всегда, правда, иногда переедаю и записываю)

Печалька. Я просто заработалась, мне бы отдыха побольше, одиночества.
Соберусь!
Сейчас, запишу, что ела и ещё спортом позанимаюсь.

 

[Ментол]

Мне тоже надоело за почти 3 месяца. Тем более, что результат стоит. Тут было три или четыре дня, когда дико хотелось углеводов, и я ела сдобу - с лёгкостью прибавила 1,5 кг, теперь обратно эти полтора килограмма пытаюсь скинуть.
Фиксация - единственное, что меня сдеоживает от компульсивного переедания( не всегда, правда, иногда переедаю и записываю)

Испугалась твоих слов, пошла записала, что съела. Я ж худею, блина! Мне нельзя расслабляться.

 

[Ласточкина почта]

Испугалась твоих слов, пошла записала, что съела. Я ж худею, блина! Мне нельзя расслабляться.

Не боИсь, не расслабляйся и худей😌

 

[Ментол]

Я сорвалась.
Где пошла лажа, не помню. Медленно позволяла себе вольности. И вот пятница. Конфеты, пирожные. И это на ночь.

Взять себя в руки даже не знаю с какой стороны подойти и почему...как это произошло, что пропали все желания.

 

[Pa$hok]

Я сорвалась.
Где пошла лажа, не помню. Медленно позволяла себе вольности. И вот пятница. Конфеты, пирожные. И это на ночь.
Посмотреть вложение 1922261
Взять себя в руки даже не знаю с какой стороны подойти и почему...как это произошло, что пропали все желания.

Не надо себе совсем отказывать в удовольствиях.
Позволь себе маленькое удовольствие, например дольку шоколада за щёку и гоняй во рту подольше))
Так и вкусненько будет и мозг получит глюкозу, будет выброс дофамина от этого и общее состояние улучшится.
Будут такие маленькие удовольствия - вероятность срывов меньше будет)

 

[Ментол]

Не надо себе совсем отказывать в удовольствиях.
Позволь себе маленькое удовольствие, например дольку шоколада за щёку и гоняй во рту подольше))
Так и вкусненько будет и мозг получит глюкозу, будет выброс дофамина от этого и общее состояние улучшится.
Будут такие маленькие удовольствия - вероятность срывов меньше будет)

Ну, да ... Есть темный шоколад, но хочется-то плитку молочного с орехами. И полностью.
Выгребу. Взвесилась, в + не ушла и то хорошо

 

[Ментол]

Сегодня пищевая пауза 12 часов, постараюсь взвешивать и записывать еду. Буду пить чай.
Когда сделаю упражнения, не знаю. Колени вроде перестали сильно болеть, буду через день брать джампинг Джек.
Завтра только до обеда блинчики, после обеда ни-ни. Да ... Постараюсь.