Asolovi
Приправа по вкусу
Вика, привет! Как ты сейчас себя чувствуешь?
Я первый день на работе
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024
- Автор темы Ёжикツ︎
- Дата начала
Я первый день на работе
Привет!) Не бойся)) У меня тут аж 2 недели были грешные, а сейчас я жиров перебираю, хотя 2 недели назад перебирала жутко углеводов о.о А весы все равно радуют))
Так что все может быть не так плохо, как кажется
@Ёжикツ︎ , запоздалый отчет))
По спорту только йога, да и та с трудом - потянула мышцы))
По еде...ну такое)) 2 недели назад жаловалась на перебор углеводов, а теперь у меня жиров слишком много
Нормы по воде все никак не начну закрывать, дома лень столько пить))) А вот с клетчаткой беда... Отруби ржаные вроде нельзя постоянно кушать. Овощи я не ем практически. Откуда брать клетчатку - не понятно :с
По спорту только йога, да и та с трудом - потянула мышцы))
По еде...ну такое)) 2 недели назад жаловалась на перебор углеводов, а теперь у меня жиров слишком много
Нормы по воде все никак не начну закрывать, дома лень столько пить))) А вот с клетчаткой беда... Отруби ржаные вроде нельзя постоянно кушать. Овощи я не ем практически. Откуда брать клетчатку - не понятно :с
Бутербродиков сделала и шпикачка из Глобуса
А ведь был еще бутербродик с колбасой в специях. Но я решила его не брать))
А ведь был еще бутербродик с колбасой в специях. Но я решила его не брать))
Вообще хочется поделиться после 3 с лишним месяцев использования... Мне все таки очень нравится МЗР даже не потому, что там легко все учитывать и выслеживать, но и очень легко пусть даже и условные нормы контролировать по употреблению тех или иных витаминов, жиров, кислот, минералов и тд
Благодаря ему научилась находить Омегу как 3, так и 6. Т.е. по сути пропала необходимость в БАДах на Омегу. Вот бы так еще с клетчаткой порешать и будет все окей)) В том числе можно сделать вывод, какие витамины с продуктами не поступают толком и сложить впечатление о возможном дефиците. Особенно все это полезно тем, кто умеет слышать и слушать свой организм.
В общем это любов.
Благодаря ему научилась находить Омегу как 3, так и 6. Т.е. по сути пропала необходимость в БАДах на Омегу. Вот бы так еще с клетчаткой порешать и будет все окей)) В том числе можно сделать вывод, какие витамины с продуктами не поступают толком и сложить впечатление о возможном дефиците. Особенно все это полезно тем, кто умеет слышать и слушать свой организм.
В общем это любов.
Asolovi
Приправа по вкусу
@Ёжикツ︎ @Midnight Train @Katrinа
Спорта на той неделе не было - болела с сериальчиком
Питание тоже было непонятно какое - в рот лезло всё, чему не лень))
Итог: +2,5 кг отёков видимо и ещё чего-то неприятного
Со вчера взялась в руки - сегодня уже -1,1 кг, но это всё равно больше, чем был вес за позапрошлую неделю(
Объёмы даже не хочу мерить, мона не буду?
Возвращаюсь в тонус, параллельно долечиваю горло, держу ориентир на потепление и топку жыра!
Спорта на той неделе не было - болела с сериальчиком
Питание тоже было непонятно какое - в рот лезло всё, чему не лень))
Итог: +2,5 кг отёков видимо и ещё чего-то неприятного
Со вчера взялась в руки - сегодня уже -1,1 кг, но это всё равно больше, чем был вес за позапрошлую неделю(
Объёмы даже не хочу мерить, мона не буду?
Возвращаюсь в тонус, параллельно долечиваю горло, держу ориентир на потепление и топку жыра!
Товарищи зож-нички 
нужен совет(
У меня абик на танцы, которые надо кровь из носа посетить ближайшие понедельники\пятницы. Но после понедельника я до сих пор "при смерти" - дико болят мышцы ног, суставы, плечи... Как можно спастись от этого и починиться побыстрее? Знакомая в спорте посоветовала мне залечь в ванну, но я не думаю, что эта штука меня к пятнице реанимирует. Может BCAA попить?
Умазываюсь гепариновой мазью и верю в лучшее пока что ахаха
нужен совет(У меня абик на танцы, которые надо кровь из носа посетить ближайшие понедельники\пятницы. Но после понедельника я до сих пор "при смерти" - дико болят мышцы ног, суставы, плечи... Как можно спастись от этого и починиться побыстрее? Знакомая в спорте посоветовала мне залечь в ванну, но я не думаю, что эта штука меня к пятнице реанимирует. Может BCAA попить?
Умазываюсь гепариновой мазью и верю в лучшее пока что ахаха
Asolovi
Приправа по вкусу
Маша, привет! Спасибо, что поделилась, захотелось попробовать)Вообще хочется поделиться после 3 с лишним месяцев использования... Мне все таки очень нравится МЗР даже не потому, что там легко все учитывать и выслеживать, но и очень легко пусть даже и условные нормы контролировать по употреблению тех или иных витаминов, жиров, кислот, минералов и тд
Благодаря ему научилась находить Омегу как 3, так и 6. Т.е. по сути пропала необходимость в БАДах на Омегу. Вот бы так еще с клетчаткой порешать и будет все окей)) В том числе можно сделать вывод, какие витамины с продуктами не поступают толком и сложить впечатление о возможном дефиците. Особенно все это полезно тем, кто умеет слышать и слушать свой организм.
В общем это любов.
Я всё по старинке - в фэтсикрете сижу и там считаю. Организм свой слышать только учусь...
Когда все болит, тогда не йожу как правило
Но наверное надо попробовать действительно что-то лайтовое подключить.
А я наоборот йожу, когда болит 🤣Когда все болит, тогда не йожу как правило
Но наверное надо попробовать действительно что-то лайтовое подключить.
Вроде просто везде все пишут, что нужен покой, вот я и боюсь.
Потому что прошлую неделю я именно с вполне себе мягкой растяжкой заработала себе боли и практически всю неделю не занималась)))
У меня вообще беда с ногами. От варикоза я комплексно пропиваю всякие назначенные штуки, но что-то от такого обилия спортика суставы решили взбунтоваться даже больше, чем мышцы. Старею видать))) Раньше только мышцы болели
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)
Похожие темы
