Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Katrinа]

Да, я потом через пару недель все равно с рюкзаком в поход поскакал )) Меня это не остановило. ))

Я очень тебя понимаю ) я сейчас страдаю без спорта 🤪

 

[Дарьюшка]

Доброе утро!
@Ёжикツ︎ @Katrinа
Отчёт.
Ещё +400.
Жру, жру и не могу остановиться. Капец какой-то. Хоть танцую, хожу,тянуть. Как вышла на той неделе из режима, так назад зайти не могу. Ааааа

 

[Natali2023]

Доброе утро, друзья!
@Ёжикツ︎ @Katrinа отчёт за неделю
Отвес 300г, объемы без изменений
Питание, на неделе согрешила с пирожным, в остальном питалась как всегда
Тренировки хот Айрон, зумба. Два дня прогула зумбы по уважительной причине. Позавчера много гуляла, икру свело, идти не могла, сейчас прошло, но не до конца.

 

[Katrinа]

Всем привет и хорошего дня

 

[Katrinа]

Мой отчёт 🙊 спортом не занималась, кбжу не считала, но на ночь не ела. Примерно понимала сколько мне можно ) меньше стала есть углеводов, больше полезных жиров ))) замеры не поменялись толком, но в джинсы влезаю, в которые раньше не могла влезть ) вес -600 гр )

 

[Natali2023]

Я на ногу сейчас клею кинезиотейп, соседка посоветовала, ей от спины помогает. Кто-то пробовал? Какие у вас впечатления?

 

[Olga 22]

@Ёжикツ︎, отчет за неделю
Эллипс йога занятия как обычно
Питание чуть изменила
Вес -500 гр

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет.
Отчет
Соблюдаю дефицит калорий
Упражнения 3 раза в неделю, ходьба, скакалка.
Вес 63.8

 

[Roultik]

@Ёжикツ︎
Отчет:
1. ПП не нарушал. Прочее нарушал мало.
2. Шагов - 93318. Норм
3. Вес - 99,1. Сбросил.

 

[Katrinа]

Я сегодня стала счастливая обладательница ортеза 🙊 жаба подушивала, мне рекомендовали несколько, но померила и походив в нескольких вариантах, ощутила разницу, поняла, что экономить на этом не стоит ) поглядываю ещё в сторону ортопедических спортивных стелек ) говорят там хорошая амортизация ))) есть у кого? Желаю всем здоровых коленей )

 

[Дарьюшка]

Смотря такое видео, ещё подумаешь худеть или нет. Мои любимые танцы с формами смотрятся куда выгоднее,чем без форм)))

 

[Ментол]

Привет! А зачем формат таблицы сменили?

 

[Ёжикツ︎]

Привет! А зачем формат таблицы сменили?

Привет. Все как было. Две вкладки Замеры и Таблица ЗОЖ.

 

[Ментол]

Привет. Все как было. Две вкладки Замеры и Таблица ЗОЖ.

О, там ещё одна тыкалка!
Нашла)
А то не поняла, куда галочку ставить

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: Зож-14

Команда:
@Visteriya
@Katrina
@RZH2
@Ментол
@Даянка
@Дарьюшка
@Medvezhonok93
@Лесная Катананхе
@Midnight Train
@Kate (Dreams Come True)
@Сенсей
@Sashshka
@Olga 22
@Настя Корс
@lapyhvost
@I believe
@Asolovi
@Natali2023
@MAFA
@Сиястье
@Инна MK
@Брусниchка
@ilvyz
@Ler0k
@NSSerg
@Varg

Друзья! Проверьте свои отметки. В таблице две вкладки. Посмотрите галочки во вкладке таблица. Завтра выведу всех неактивных ))

 

[Ментол]

Я сегодня стала счастливая обладательница ортеза 🙊 жаба подушивала, мне рекомендовали несколько, но померила и походив в нескольких вариантах, ощутила разницу, поняла, что экономить на этом не стоит ) поглядываю ещё в сторону ортопедических спортивных стелек ) говорят там хорошая амортизация ))) есть у кого? Желаю всем здоровых коленей )
Посмотреть вложение 1997608

Не такие немного.
К сожалению, я упустила время, уже не помогут.
Они реально защищают суставы и снимают нагрузку.

 

[Sashshka]

@Ёжикツ︎
Отчет:
1. Ел много, включая сладости и мучное.
2. Тренажерка была 2р/неделю... один раз пропустил по ув. приине.
3. Вес растет...не мерял, дабы не расстраиваться

 

[Ментол]

@Ёжикツ︎
Отчет:
1. Ел много, включая сладости и мучное.
2. Тренажерка была 2р/неделю... один раз пропустил по ув. приине.
3. Вес растет...не мерял, дабы не расстраиваться

Главное не сорваться на куришку и бухашку

 

[Ментол]

Смотрила док. фильм. Там мужик ел одинаковое количество калорий в день, но разный рацион. Так вот со сладостей зажирел. То есть не в количестве каллорий дело, а в из составе. Любой сахар взаимодействует с жиром и моментом откладывается.

 

[Ёжикツ︎]

Смотрила док. фильм. Там мужик ел одинаковое количество калорий в день, но разный рацион. Так вот со сладостей зажирел. То есть не в количестве каллорий дело, а в из составе. Любой сахар взаимодействует с жиром и моментом откладывается.

Еще есть чел, который ел сладости, но соблюдал дефицит калорий и похудел.