Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Ментол]

Еще есть чел, который ел сладости, но соблюдал дефицит калорий и похудел.

Там ньюанс, сахар нельзя есть с жирами. То есть мороженное – это сто пудов отложение в боках. А вот чай с сахаром нет. Сахар ложкой ничего, а сахар в кофе со сливками + кг

 

[Настя Корс]

@Ёжикツ︎
Всем привет! На этой неделе - 250 гр. держится несколько дней, так что можно фиксировать. Занималась йогой 4 раза, ходьба, + 3 раза бассейн. Из достижений по питанию - после 21ч теперь не ем. Привеса нет, и это радует.

 

[ilvyz]

@Ёжикツ︎

Всем привет!
Мой отчет за неделю: с весом пока не очень, прибавила 400 грамм, питание тоже нестабильно, немного на выходных расслабилась, из физической активности были 2 тренирвки + ходьба.

 

[NSSerg]

@Ёжикツ︎
Привет
Отчет за неделю 22-28 апреля
Взвешивался, спринт, бегал, плавал, турники. Калории не считал, не растягивался, бокса не было.
Средненедельный вес 84,36 кг.

 

[Natali2023]

Посмотреть вложение 1997618

Спойлер: Зож-14

Команда:
@Visteriya
@Katrina
@RZH2
@Ментол
@Даянка
@Дарьюшка
@Medvezhonok93
@Лесная Катананхе
@Midnight Train
@Kate (Dreams Come True)
@Сенсей
@Sashshka
@Olga 22
@Настя Корс
@lapyhvost
@I believe
@Asolovi
@Natali2023
@MAFA
@Сиястье
@Инна MK
@Брусниchка
@ilvyz
@Ler0k
@NSSerg
@Varg

Друзья! Проверьте свои отметки. В таблице две вкладки. Посмотрите галочки во вкладке таблица. Завтра выведу всех неактивных ))

Хорошо что написал, а то я замеры вписывала, а отметки не ставила. Всё готово, отметилась

 

[Visteriya]

Посмотреть вложение 1997618

Спойлер: Зож-14

Команда:
@Visteriya
@Katrina
@RZH2
@Ментол
@Даянка
@Дарьюшка
@Medvezhonok93
@Лесная Катананхе
@Midnight Train
@Kate (Dreams Come True)
@Сенсей
@Sashshka
@Olga 22
@Настя Корс
@lapyhvost
@I believe
@Asolovi
@Natali2023
@MAFA
@Сиястье
@Инна MK
@Брусниchка
@ilvyz
@Ler0k
@NSSerg
@Varg

Друзья! Проверьте свои отметки. В таблице две вкладки. Посмотрите галочки во вкладке таблица. Завтра выведу всех неактивных ))

Вот вторая вкладка это прям неожиданно О.О
Я их никогда не вижу 🙈
Спасибо, что указал!)

 

[Visteriya]

@Ёжикツ︎
Отчетик-с)
Вес ушёл в минус 1кг, но ничего, наедим еще))
Научилась добирать клетчатку и белок: на работу готовлю себе кусок нежирной свиняки и филе хека, а так же грамм 30 отрубей. Правда отруби- не мой продукт, буду завязывать и перейду наверное на что-то другое(
Жиры уменьшала, как могла, но пока вот так, как есть.
Спорт был 5 дней из 7 от 30 до 180 минут в день. По обхватам все странно, но пойдёт. Грудь возвращается в плюс, бедра идут в минус. Это прекрасно 😁

 

[Дарьюшка]

Правда отруби- не мой продукт

Отруби, отдельно клетчатку пробовала, сыпала.
После таких продуктов можно умереть в пуках.
Мне кажется проще травки больше жевать. Тем более скоро сезон

 

[Visteriya]

Отруби, отдельно клетчатку пробовала, сыпала.
После таких продуктов можно умереть в пуках.
Мне кажется проще травки больше жевать. Тем более скоро сезон

Я от травки умираю в пуках(
У меня что-то с газообразованием страшное и салаты для меня это на ужасном 🥺

 

[Дарьюшка]

Я от травки умираю в пуках(
У меня что-то с газообразованием страшное и салаты для меня это на ужасном 🥺

Ох...у меня и на муку такая реакция. Жесть какая-то. Мож ну ее, эту клетчатку?... не знаешь, что безопаснее

 

[Visteriya]

Ох...у меня и на муку такая реакция. Жесть какая-то. Мож ну ее, эту клетчатку?... не знаешь, что безопаснее

Ну я вроде приноровилась
И теперь буду кушать отруби только когда надо чистить. Потому что если кушать их 2 дня, то чисток не будет дня 4 о.о
Да, надо как-то уживаться (т9 правит на убиваться🤣), да и траву я люблю всем сердцем и душой

 

[Инна MK]

Посмотреть вложение 1997618

Спойлер: Зож-14

Команда:
@Visteriya
@Katrina
@RZH2
@Ментол
@Даянка
@Дарьюшка
@Medvezhonok93
@Лесная Катананхе
@Midnight Train
@Kate (Dreams Come True)
@Сенсей
@Sashshka
@Olga 22
@Настя Корс
@lapyhvost
@I believe
@Asolovi
@Natali2023
@MAFA
@Сиястье
@Инна MK
@Брусниchка
@ilvyz
@Ler0k
@NSSerg
@Varg

Друзья! Проверьте свои отметки. В таблице две вкладки. Посмотрите галочки во вкладке таблица. Завтра выведу всех неактивных ))

Привет Вова.
Я не участвую.

 

[Ёжикツ︎]

Привет Вова.
Я не участвую.

Привет. Ок.

 

[Varg]

Отчёт 28.04.2024, @Ёжикツ︎

1. Питание. Тут всё сбилось ввиду того, что свалило по здоровью на этой неделе. Питание от нулевого до беспорядочного.
2. С активностями, режимами дня и сна - тут всё так же как и питание.
3. А вот вес продолжает двигаться вниз. За эту неделю еще -1 кг. Если б поболел дольше, думаю, вообще бы красивее цифра была.

 

[Ёжикツ︎]

Исключаю из марафона за пропуск более двух отчетов.
Проверьте табличку и внесите отчеты!
@Medvezhonok93
@Midnight Train - есть замеры, нет отметок.
@Сенсей
@Olga 22 - есть замеры, нет отметок.
@lapyhvost
@MAFA
@Сиястье- есть замеры, нет отметок.
@Инна MK
@Ler0k

 

[Natali2023]

Исключаю из марафона за пропуск более двух отчетов.
Проверьте табличку и внесите отчеты!
@Medvezhonok93
@Midnight Train - есть замеры, нет отметок.
@Сенсей
@Olga 22 - есть замеры, нет отметок.
@lapyhvost
@MAFA
@Сиястье- есть замеры, нет отметок.
@Инна MK
@Ler0k

О, я не одна такая была, только с замерами

 

[Olga 22]

Исключаю из марафона за пропуск более двух отчетов.
Проверьте табличку и внесите отчеты!
@Medvezhonok93
@Midnight Train - есть замеры, нет отметок.
@Сенсей
@Olga 22 - есть замеры, нет отметок.
@lapyhvost
@MAFA
@Сиястье- есть замеры, нет отметок.
@Инна MK
@Ler0k

Извиняюсь 💐 не знала что еще где-то надо отмечать

 

[Сиястье]

Всем, привет. Уезжала за город, я думала я все отметила. В таблице не отвемечено?

 

[Сиястье]

Страшно вставать на весы) Много ели и пили, таблицу в эти дни не вела. Завтра беру себя в руки.

 

[Ёжикツ︎]

Всем, привет. Уезжала за город, я думала я все отметила. В таблице не отвемечено?

Галок нет )